?unique=854837c)
ProPud Milkshake
🥛 20 g eiwit per fles van 330 ml — afkomstig van echt melkeiwit
🚫 Zonder toegevoegde suiker — lactosevrij — gezoet met stevia en acesulfaam-K
⚡ Slechts ~191 kcal per fles — even schudden en koud serveren — geen bereiding nodig
🏭 UHT-behandeld — geproduceerd in Oostenrijk — glutenvrij
🍫🍦🍪☕🍌 5 smaken — per stuk of in een verpakking van 8
Wat is ProPud Protein Milkshake?
ProPud Protein Milkshake is een kant-en-klare proteïnerijke zuiveldrank, ontwikkeld door ProPud — een Zweeds merk voor functionele voeding dat eigendom is van NJIE AB. Elke fles van 330 ml bevat 20 g zuivelproteïne en ongeveer 191 kcal, is zonder toegevoegde suikers, lactosevrij en wordt in Oostenrijk geproduceerd met behulp van UHT-behandeling, waardoor het product vóór opening bij kamertemperatuur lang houdbaar is.
De formule is gebaseerd op een bedrieglijk eenvoudige samenstelling: melk, melkeiwitconcentraat, stabilisatoren (gellangom, carboxymethylcellulose, carrageen), natuurlijke aroma’s, stevia en acesulfaam-K als zoetstoffen, en het enzym lactase — het enzym dat resterende lactose afbreekt tot minder dan 0,01 g per 100 ml, waardoor het product geschikt is voor mensen met lactose-intolerantie, terwijl de volledige basis van koemelk en het aminozuurprofiel behouden blijven.
De eiwitbron bestaat uitsluitend uit zuivel — melkeiwitten die zowel de snel verteerbare weifractie als de langzaam vrijkomende caseïnefractie leveren, die van nature in melk aanwezig zijn. Dit profiel met dubbele afgifte zorgt ervoor dat aminozuren beschikbaar blijven tot na de weipiek, waardoor ProPud niet alleen effectief is als hersteldrank na de training, maar ook als een echt verzadigende eiwitbron tussen de maaltijden door.
Er zijn vijf smaken verkrijgbaar, die allemaal dezelfde basisformule en identieke of vrijwel identieke voedingswaarden hebben. Chocolade biedt de klassieke melkchocolademilkshake-ervaring met 0,6% vetarm cacaopoeder. Vanille-ijs bootst de smaak van koud vanille-ijs na in drinkbare vorm. Cookies & Cream vangt de smaak van koekjes gedoopt in romige melk. Cappuccino maakt gebruik van karamelkleurstof en koffiearoma’s voor een authentieke café-ervaring — even geschikt om koud te drinken als om aan hete koffie toe te voegen. Caramel Glazed Bananas combineert gekarameliseerde banaan en zachte toffeesmaken voor een uitgesproken dessertachtig karakter.
Ze zijn alle vijf UHT-behandeld — even schudden voor gebruik en koud serveren. Verkrijgbaar per stuk of in een verpakking van 8 flessen.
Echte zuivel. 20 g eiwit. Geen toegevoegde suiker. Klaar om te drinken.
| Smaak | Chocolade or Vanille or Cookies & Cream or Cappuccino or Bananen met Karamel |
| Hoeveelheid | 1 Pc or 8 Pcs |
| Merk | NJIE |
| Inhoud | 330 ml |
🥛 20 g zuivelproteïne per 330 ml — wei- en caseïnefracties uit echte melk
ProPud is samengesteld uit melk en melkeiwitconcentraat — een zuivel-eiwitbron die van nature zowel wei-eiwit (snel opneembaar, piek in aminozuren binnen 60 minuten) als caseïne (langzaam vrijkomend, waardoor aminozuren gedurende 4 tot 6 uur beschikbaar blijven) bevat. Met 6,1 g eiwit per 100 ml is de eiwitconcentratie bijna het dubbele van die van gewone volle melk, wat neerkomt op 20 g per fles in een vorm die smaakt, schenkt en drinkt als een premium milkshake.
🚫 Zonder toegevoegde suiker — lactosevrij — op natuurlijke wijze gezoet
ProPud bevat geen toegevoegde suiker. De op het etiket vermelde suikers (4,7 tot 4,9 g per 100 ml) zijn de van nature in de melkbasis aanwezige suikers — resten galactose en glucose die ontstaan bij de afbraak van lactose door het enzym lactase. De zoetheid wordt versterkt door steviolglycosiden (stevia) en acesulfaam-K — beide calorievrije zoetstoffen. Het lactosegehalte is teruggebracht tot minder dan 0,01 g per 100 ml, waardoor het product geschikt is voor mensen met lactose-intolerantie.
⚡ ~191 kcal per fles van 330 ml — een uitstekende verhouding tussen eiwitten en calorieën
Met ongeveer 191 kcal per flesje van 330 ml en 20 g eiwit biedt ProPud een van de beste eiwit-calorieverhoudingen die er te vinden zijn in een kant-en-klare zuivelvorm. Standaard melkdranken met smaak en een vergelijkbaar volume bevatten doorgaans 6 tot 8 g eiwit bij 200 tot 280 kcal en 25 tot 35 g toegevoegde suiker. ProPud biedt meer dan het dubbele aan eiwit bij minder calorieën en zonder toegevoegde suiker.
🍫☕🍌 Vijf echt verschillende smaakprofielen
Elke smaak maakt gebruik van een eigen smaakprofiel. Voor de chocoladesmaak wordt vetarm cacaopoeder (0,6%) gebruikt voor een klassieke melkchocoladesmaak. Vanille-ijs bootst de frisse, zoete smaak van vanille-ijs na. Cookies & Cream bootst de smaakcombinatie van koekjes in melk na met natuurlijke aroma’s. Cappuccino maakt gebruik van karamelkleurstof en koffiearoma’s voor een ronde smaakbeleving waarin koffie de boventoon voert. Caramel Glazed Bananas combineert banaan, karamel en toffee voor een rijke, dessertachtige afdronk — de meest kenmerkende smaak in het assortiment.
🌿 Geproduceerd in Oostenrijk — UHT-behandeld — glutenvrij
ProPud-eiwitmilkshakes worden in Oostenrijk geproduceerd van Oostenrijkse melk. Dankzij de UHT-behandeling zijn ze bij kamertemperatuur houdbaar tot het moment van openen, zonder conserveermiddelen. Alle vijf de beschikbare smaken zijn glutenvrij.
🎯 Doelgids
🏋️ Spieropbouw: 1 tot 2 flessen per dag na de training en tussen de maaltijden door. 20 g zuivelproteïne per fles — een moeiteloze dagelijkse proteïne-inname.
🔥 Afvallen / droogtrainen: 1 fles per dag. ~191 kcal, 20 g eiwit, geen toegevoegde suiker — de meest vullende caloriearme eiwitdrank die er is.
⚖️ Dagelijkse eiwitroutine: 1 flesje per dag. De handigste dagelijkse bron van zuiveleiwitten — pakken, schudden en drinken.
Serveertip
Schud de fles goed voor gebruik. Serveer het product koud voor de beste smaakbeleving. Na opening onmiddellijk consumeren. Bewaar het product vóór opening bij kamertemperatuur (UHT-behandeld). Na opening in de koelkast bewaren en binnen 24 uur consumeren.
De beste momenten om ervan te genieten
🏋️ Direct na de training
20 g zuivelproteïne binnen 30 tot 45 minuten na de training. De vloeibare vorm wordt sneller uit de maag afgevoerd dan vast voedsel — waardoor de aanvoer van aminozuren in de periode direct na de training wordt gemaximaliseerd, terwijl de caseïnefractie nog urenlang daarna voor een langdurige antikatabole bescherming zorgt.
🌅 ’s Ochtends — eiwitrijk ontbijt
Een koude fles ProPud bij het ontbijt levert 20 g zuivelproteïne op in de tijd die het kost om de fles te openen en te schudden. De Cappuccino-smaak is bijzonder geschikt als vervanging voor koude koffie met melk bij het ontbijt, omdat deze zowel een cafeïnesmaak biedt als een proteïne-inname.
☀️ Tussendoortje halverwege de ochtend of in de middag
Met ongeveer 191 kcal en 20 g eiwit is ProPud een van de meest verzadigende caloriearme snacks die in een kant-en-klare drankvorm verkrijgbaar zijn. De melkeiwitten en natuurlijke melksuikers zorgen voor een vullende drank die het hongergevoel tussen de maaltijden door vermindert.
🎮 Voor onderweg — de eiwitbron waarvoor geen voorbereiding nodig is
Geen mixen, geen afmeten, geen shaker, geen water. Even de fles schudden en drinken maar. UHT, houdbaar bij kamertemperatuur tot het moment van openen — de zuiveldrank met het hoogste eiwitgehalte die het meest flexibel te bewaren is.
🍳 In recepten — overnight oats, smoothie bowls, als toevoeging bij koffie
ProPud kan gewone melk vervangen in ‘overnight oats’, smoothie bowls en warme of koude koffiedranken. De variant ‘Cappuccino’ zorgt, wanneer toegevoegd aan warme koffie, direct voor een proteïnerijke cappuccino. Elke variant die in ‘overnight oats’ wordt gebruikt, verhoogt het eiwitgehalte van de uiteindelijke maaltijd aanzienlijk.
Herinnering aan de dagelijkse eiwitdoelstelling
| Lichaamsgewicht | Minimale streefwaarde (1,6 g/kg) | Max. streefwaarde (2,2 g/kg) | 1 fles dekt |
|---|---|---|---|
| 55 kg | 88 g/dag | 121 g/dag | 23–17 % |
| 65 kg | 104 g/dag | 143 g/dag | 19–14 % |
| 75 kg | 120 g per dag | 165 g/dag | 17–12 % |
| 85 kg | 136 g/dag | 187 g/dag | 15–11% |
| 95 kg | 152 g/dag | 209 g/dag | 13–10 % |
Standaardbasisformule (alle 5 de smaken die op voorraad zijn)
MELK, melkeiwit, stabilisatoren (gellangom, carboxymethylcellulose, carrageen), aroma’s / natuurlijke aroma’s, zoetstoffen (steviolglycosiden uit stevia, acesulfaam-K), lactase. UHT-behandeld.
Toevoegingen en onderscheidende kenmerken per smaak
| Smaak | Belangrijkste onderscheidende ingrediënt(en) |
|---|---|
| Chocolade | Cacaopoeder met verlaagd vetgehalte 0,6% |
| Vanille-ijs | Alleen vanille-aroma |
| Cookies & Cream | Aroma’s in koekjesstijl en natuurlijke aroma’s |
| Cappuccino | Kleur (naturel karamel); koffiesmaakstof |
| Bananen met karamelglazuur | Aroma’s + natuurlijke aroma’s; zuurtegraadregelaar (natriumfosfaten); zout |
Overzicht van de belangrijkste ingrediënten
| Ingrediënt | Functie |
|---|---|
| Melk | Hoofdbestanddelen: melkeiwitten, vet, natuurlijke melksuikers |
| Melkeiwitconcentraat | Eiwitverrijking; verhoogt het eiwitgehalte tot 6,1 g/100 ml |
| Gellangom + CMC + carrageen | Stabilisatormengsel; zorgt voor een zachte, romige en homogene textuur |
| Steviolglycosiden (stevia) | Natuurlijke zoetstof zonder calorieën |
| Acesulfaam-K | Secundaire calorievrije zoetstof |
| Het lactase-enzym | Breekt lactose af tot minder dan 0,01 g/100 ml — lactosevrij |
| Cacaopoeder met verlaagd vetgehalte (chocolade) | Chocoladesmaak; minimaal vetgehalte |
| Effen karamelkleur (Cappuccino) | Natuurlijke kleurstof; ziet eruit als koffie |
| Natriumfosfaten + zout (bananen met karamelglazuur) | Zuurtegregulator; verhoogt het zoutgehalte lichtjes |
Allergenen
Bevat: melk (zuivel). Alle beschikbare smaken bevatten zuivelproteïne — niet geschikt voor mensen met een melkallergie. Alle 5 varianten zijn glutenvrij. Raadpleeg altijd het actuele productetiket voor de meest recente informatie over allergenen.
Productkenmerken:
- 20 g eiwit per fles van 330 ml
- Zonder toegevoegde suiker
- Lactosevrij (minder dan 0,01 g/100 ml)
- Glutenvrij
- UHT-behandeld — na opening lang houdbaar
- Geproduceerd in Oostenrijk (NJIE AB, Zweden)
- Gezoet met stevia + acesulfaam-K
- Niet geschikt bij melk- of zuivelallergieën
- Niet geschikt voor veganisten
- Geschikt voor vegetariërs
Voedingswaarden per 100 ml
| Voedingswaarden | Chocolade | Vanille | Cookies & Cream | Cappuccino | Bananen met karamelglazuur |
|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 58 kcal | 58 kcal | 58 kcal | 58 kcal | 59 kcal |
| Vet | 1,5 g | 1,5 g | 1,5 g | 1,5 g | 1,6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,9 g | 0,9 g | 0,9 g | 0,9 g | 1,0 g |
| Koolhydraten | 4,9 g | 4,9 g | 4,9 g | 4,9 g | 4,9 g |
| waarvan suikers | 4,9 g | 4,9 g | 4,9 g | 4,9 g | 4,7 g |
| Eiwit | 6,1 g | 6,1 g | 6,1 g | 6,1 g | 6,1 g |
| Zout | 0,10 g | 0,10 g | 0,10 g | 0,10 g | 0,18 g |
| Lactose | <0,01 g | <0,01 g | <0,01 g | <0,01 g | <0,01 g |
Per fles van 330 ml — volledige portie
| Voedingswaarden | Chocolade / Vanille / Cookies & Cream / Cappuccino | Bananen met karamelglazuur |
|---|---|---|
| Energie | ~191 kcal | ~195 kcal |
| Vet | ~5 g | ~5,3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | ~3 g | ~3,3 g |
| Koolhydraten | ~16 g | ~16 g |
| waarvan suikers | ~16 g (van nature voorkomend) | ~15,5 g (van nature voorkomend) |
| Eiwit | 20 g | 20 g |
| Zout | ~0,33 g | ~0,59 g |
Beschikbare formaten
| Formaat | Flessen | Totaal eiwit |
|---|---|---|
| Enkele fles (1 stuk) | 1 × 330 ml | 20 g |
| Verpakking van 8 (8 stuks) | 8 × 330 ml | 160 g |
V1 — Als ProPud geen toegevoegde suiker bevat, waarom staan er dan koolhydraten en suikers op het etiket vermeld?
De suikers die op het ProPud-etiket worden vermeld, zijn volledig van natuurlijke oorsprong en afkomstig uit de melkbasis. Melk bevat lactose — een van nature voorkomende melksuiker. Het lactase-enzym dat tijdens de productie wordt toegevoegd, breekt de lactose af tot galactose en glucose, die in het product achterblijven als natuurlijke, uit melk afkomstige suikers. Deze worden volgens de EU-voedseletiketteringsvoorschriften aangeduid als „suikers“, ook al is er geen suiker toegevoegd. De zoetheid wordt versterkt door stevia en acesulfaam-K — beide calorievrije, suikervrije zoetstoffen.
V2 — Is ProPud geschikt voor mensen met lactose-intolerantie?
Ja. Het enzym lactase breekt lactose af tot minder dan 0,01 g per 100 ml — onder de drempel waarbij de meeste mensen met lactose-intolerantie symptomen krijgen. ProPud vermeldt expliciet op het etiket dat het product lactosevrij is. Het product is echter nog steeds volledig op basis van zuivel — en dus niet geschikt voor mensen met een melkallergie, wat een andere aandoening is dan lactose-intolerantie.
Vraag 3 — Wat is de meest kenmerkende smaak van de vijf beschikbare varianten?
'Caramel Glazed Bananas' is de meest opvallende en dessertachtige van de vijf — een combinatie van gekarameliseerde banaan, zachte toffee en een iets hoger zoutgehalte (afkomstig van de zuurteregelaar), wat zorgt voor een complexer, zoet-hartig smaakprofiel. Het is de enige variant met een licht afwijkend voedingsprofiel (59 kcal versus 58 kcal, 0,18 g zout versus 0,10 g). Voor wie op zoek is naar een unieke, op een dessert geïnspireerde proteïnedrank, is dit de uitgesproken keuze.
V4 — Kan de Cappuccino-variant worden gebruikt om een proteïnekoffiedrank te maken?
Ja — en ProPud raadt deze toepassing specifiek aan. Door 100 tot 150 ml ProPud Cappuccino rechtstreeks toe te voegen aan een dubbele espresso met ijs, ontstaat een eiwitrijke ijscappuccino die, naast de cafeïne van de koffie, ongeveer 6 tot 9 g extra melkeiwit per 100 tot 150 ml levert. Als alternatief kun je ProPud Cappuccino aan een hete Americano toevoegen voor een romige, met eiwitten verrijkte warme koffie zonder de calorieën van gewone melk of room.
V5 — Is de verpakking van 8 stuks voordeliger dan losse flessen?
Ja. De verpakking van 8 stuks is goedkoper per fles dan wanneer je ze los koopt. Bij één fles per dag is de verpakking voldoende voor 8 dagen — ongeveer één werkweek aan dagelijkse proteïneshakes.