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Fitspo Flap Jack Energy Oat Bar
🌾 39 % d'avoine — source naturelle de bêta-glucanes et de glucides à libération lente
⚡ Réapprovisionne les réserves de glycogène — idéal avant, pendant ou après l'entraînement
🚫 Sans blé — sans sucre ajouté — sans huile de palme — certifié végétalien
🍫🍌🥜🥥🌰 5 saveurs gourmandes — à l'unité ou en boîte de 12
📦 350 à 375 kcal par barre de 80 g — idéal pour le petit-déjeuner ou comme en-cas énergétique avant l'entraînement
Qu'est-ce que la barre énergétique FitSpo Flapjack ?
La FitSpo Flapjack est une barre énergétique à base d’avoine produite par FitSpo (NuHealth JSC, Bulgarie) — l’une des marques d’aliments fonctionnels les plus prospères d’Europe de l’Est, avec plus de 26 millions d’unités vendues. Composée à 39 % de flocons d'avoine, associés à des graisses végétales non hydrogénées, à du sirop de sucre inverti et à des arômes naturels spécifiques à chaque variante, elle est conçue pour apporter des glucides à libération lente, garantissant un apport énergétique soutenu tout au long de la journée et favorisant la reconstitution des réserves de glycogène après l'effort.
Contrairement aux barres protéinées — qui privilégient l’apport en acides aminés —, la FitSpo Flapjack est une barre énergétique. Sa principale valeur nutritionnelle réside dans sa matrice glucidique à base d’avoine, l’une des céréales complètes les plus complètes sur le plan nutritionnel. L'avoine présente un faible indice glycémique, constitue une source naturelle de bêta-glucanes (des fibres solubles qui modèrent la réponse glycémique et favorisent la satiété) et assure un apport glycémique prolongé qui dure 2 à 3 heures de plus que les sources d'énergie à base de sucres simples.
Cinq saveurs sont disponibles : « Chocolate Chip », avec 13 % de morceaux de chocolat haut de gamme ; « Banana », avec de véritables morceaux de banane séchée ; « Walnuts », avec de véritables morceaux de noix ; « Coconut », avec de la noix de coco râpée ; et « Hazelnut », avec de véritables morceaux de noisette. Ces cinq variétés sont toutes sans blé, sans sucre ajouté, sans huile de palme et certifiées végétaliennes.
Disponible à l'unité sous forme de tablette de 80 g ou en boîte de 12 tablettes.
De l'énergie pure à base d'avoine. Sans blé. Sans huile de palme. Cinq saveurs.
| Goût | Chocolat or Noix De Coco or Banane or Noisette or Noix |
| Quantité | 1 Pc or 12 Pcs |
| Marque | Fitspo |
| Format | 90 gr |
Comment le FitSpo Flapjack vous aide Ă atteindre vos objectifs
🌾 39 % de flocons d'avoine — glucides à libération lente et fibres de bêta-glucane
L'avoine est l'une des céréales complètes les plus complètes sur le plan nutritionnel. Sa teneur en glucides est principalement constituée d'amidon, qui est digéré plus lentement que les sucres simples grâce à la fibre soluble bêta-glucane qui forme un gel visqueux dans l'intestin grêle. Cela ralentit l’absorption des glucides, entraîne une réponse glycémique plus faible et plus durable, et renforce la sensation de satiété pendant plusieurs heures après la consommation. Les bêta-glucanes issus de l’avoine font l’objet d’allégations de santé autorisées par l’UE concernant le maintien d’un taux de cholestérol sanguin normal et la réduction de l’élévation de la glycémie après un repas.
⚡ La reconstitution des réserves de glycogène : le rôle essentiel des glucides après l'effort
Après un entraînement intense, les réserves de glycogène musculaire sont épuisées et doivent être reconstituées avant la prochaine séance afin de maintenir le niveau de performance. La consommation d’aliments riches en glucides dans les 30 à 60 minutes suivant l’effort optimise le taux de resynthèse du glycogène. Le FitSpo Flapjack offre une portion pratique, facile à emporter et savoureuse de 80 g de glucides à base d’avoine, spécialement conçue à cet effet : une alternative solide aux formules liquides de récupération à base de glucides.
🚫 Pas d’huile de palme — un engagement de la marque concernant les ingrédients
FitSpo utilise des graisses végétales non hydrogénées (huile de palmiste et huile de colza) à la place de l'huile de palme dans la matrice lipidique de ses barres. Cet engagement tient compte à la fois des préoccupations environnementales liées à la production d'huile de palme et de la préférence des consommateurs pour des profils lipidiques plus sains.
🌱 Sans blé et végétalien — format accessible à tous
Les cinq saveurs ne contiennent pas de blé et sont certifiées végétaliennes : elles ne contiennent ni produits laitiers, ni œufs, ni ingrédients d'origine animale. Elles conviennent aux personnes qui évitent le blé pour des raisons digestives ou en cas d'intolérance.
🍫🥜🥥🌰 Des arômes naturels — des ingrédients authentiques, pas d'arômes artificiels
Chaque variété contient de véritables morceaux d'aliments entiers : de vrais morceaux de chocolat (13 %) dans la saveur « Chocolate Chip », de vrais morceaux de banane séchée dans la saveur « Banana », de vrais morceaux de noix dans la saveur « Walnuts », de la noix de coco râpée dans la saveur « Coconut » et de vrais morceaux de noisettes dans la saveur « Hazelnut ».
🎯 Guide des objectifs
🏋️ Prise de masse : 1 à 2 barres par jour comme source d'énergie glucidique, en complément d'un régime riche en protéines et d'un excédent calorique.
🔥 Perte de poids / sèche : ce n'est pas l'usage principal — entre 350 et 375 kcal par barre, provenant principalement de glucides.
⚖️ Endurance et énergie au quotidien : 1 barre avant ou après l'entraînement pour réguler les réserves de glycogène et bénéficier d'un apport énergétique durable.
Conseils d'utilisation
Ouvrez l'emballage et consommez directement. Aucune préparation n'est nécessaire. Conservez le produit dans un endroit frais et sec, à une température inférieure à 20 °C, à l'abri de la lumière directe du soleil. Par temps chaud, la matière grasse peut ramollir légèrement ; il s'agit d'un phénomène purement esthétique qui n'affecte ni la valeur nutritionnelle ni la sécurité du produit.
Les meilleurs moments pour en profiter
🌅 Le matin — pour un petit-déjeuner rapide
Un Flapjack FitSpo au petit-déjeuner apporte un apport durable en glucides issus de l'avoine pour bien démarrer la journée, tandis que les fibres de bêta-glucane prolongent la sensation de satiété tout au long de la matinée. Idéal pour les personnes qui ont besoin d'un petit-déjeuner rapide et nutritif, sans temps de préparation.
🏋️ 30 à 60 minutes avant l'entraînement
Les glucides issus de l'avoine commencent à être absorbés dans les 30 minutes et assurent un taux de glycémie stable tout au long de la séance d'entraînement. La teneur en lipides retarde légèrement la vidange gastrique, ce qui est idéal pour les séances débutant dans 30 à 45 minutes.
⚡ Juste après l'entraînement — reconstitution des réserves de glycogène
La consommation d'une barre d'avoine de 80 g dans les 30 à 60 minutes suivant l'effort fournit les glucides nécessaires pour optimiser le taux de resynthèse du glycogène. Pour de meilleurs résultats, associez-la à une boisson protéinée afin d'assurer un apport simultané en glucides et en acides aminés.
🚴 Lors d'entraînements d'endurance ou d'activités en plein air
Pour les séances d'une durée comprise entre 60 et 90 minutes, le FitSpo Flapjack constitue une source pratique de glucides sous forme d'aliments solides à consommer en cours de séance : plus rassasiant et plus satisfaisant que les gels ou les barres énergétiques, il offre pourtant une teneur en glucides comparable par portion.
Besoins énergétiques et en glucides chez les personnes actives
Pour les sportifs et les personnes actives, l'apport recommandé en glucides est généralement compris entre 3 et 7 g/kg/jour, en fonction du volume d'entraînement. Chaque galette FitSpo apporte environ 42 à 50 g de glucides, contribuant ainsi à cet objectif quotidien.
| Poids corporel | Apport cible en glucides (3 g/kg) | Apport cible en glucides (5 g/kg) | 1 barre en % de l'objectif |
|---|---|---|---|
| 55 kg | 165 g/jour | 275 g/jour | ~25 % Ă 15 % |
| 70 kg | 210 g/jour | 350 g/jour | ~20 % Ă 12 % |
| 85 kg | 255 g/jour | 425 g/jour | ~16 % Ă 10 % |
Liste complète des ingrédients par parfum
🍫 Pépites de chocolat :
Flocons d'avoine (39 %), graisses végétales non hydrogénées (huile de palmiste, huile de colza), eau, sirop de sucre inverti, morceaux de chocolat (13 %) (pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, cacao en poudre dégraissé, émulsifiant : lécithine), sucre, humectant : glycérine végétale, farine.
🍌 Banane :
Flocons d'avoine, graisses végétales non hydrogénées (huile de palmiste, huile de colza), eau, sirop de sucre inverti, morceaux de banane déshydratés, sucre, agent humidifiant : glycérine végétale. Les pourcentages exacts des ingrédients doivent être vérifiés sur l'emballage actuel du produit avant la publication définitive.
🥜 Noix :
Flocons d'avoine, graisses végétales non hydrogénées (huile de palmiste, huile de colza), eau, sirop de sucre inverti, morceaux de noix, sucre, agent humidifiant : glycérine végétale. Les pourcentages exacts des ingrédients doivent être vérifiés sur l'emballage actuel du produit avant la publication définitive.
🥥 Noix de coco :
Flocons d'avoine, graisses végétales non hydrogénées (huile de palmiste, huile de colza), eau, sirop de sucre inverti, noix de coco râpée, sucre, agent humidifiant : glycérine végétale. Les pourcentages exacts des ingrédients doivent être confirmés sur l'emballage actuel du produit avant la publication définitive.
🌰 Noisette :
Flocons d'avoine, graisses végétales non hydrogénées (huile de palmiste, huile de colza), eau, sirop de sucre inverti, morceaux de noisettes, sucre, agent humidifiant : glycérine végétale. Les pourcentages exacts des ingrédients doivent être vérifiés sur l'emballage actuel du produit avant la publication définitive.
Détail des ingrédients principaux (communs à toutes les variantes)
| Ingrédient | Fonction |
|---|---|
| Flocons d'avoine (39 %) | Glucide principal ; énergie à libération progressive ; fibres de bêta-glucane ; faible indice glycémique |
| Graisses végétales non hydrogénées | Source de matières grasses ; sans acides gras trans ; contribue à la texture moelleuse des flapjacks |
| Sirop de sucre inverti | Liant et Ă©dulcorant naturel |
| Sucre | Un peu plus de douceur |
| Glycérine végétale (humectant) | Permet de conserver l'humidité de la barre et sa texture moelleuse et fondante |
| Morceaux de chocolat 13 % (pépites de chocolat) | Véritable chocolat noir : pâte de cacao, beurre de cacao, lécithine |
| Morceaux de banane séchée (banane) | Morceaux de vrais fruits ; arôme naturel de banane |
| Morceaux de noix (noix) | Véritables fruits à coque ; oméga-3 ALA ; polyphénols antioxydants |
| Noix de coco séchée (noix de coco) | Véritable noix de coco râpée ; acides gras à chaîne moyenne |
| Morceaux de noisettes (noisettes) | Fruits à coque ; acides gras monoinsaturés ; vitamine E |
Allergènes
Pépites de chocolat : contient de l'avoine et du soja (lécithine dans les pépites de chocolat). Noix : contient des fruits à coque (noix). Noisettes : contient des fruits à coque (noisettes). Toutes les variétés : contiennent de l'avoine. Peuvent être fabriquées dans une usine traitant également d'autres fruits à coque et allergènes. Consultez toujours l'étiquette du produit pour obtenir les informations les plus récentes sur les allergènes.
Caractéristiques du produit :
- Sans blé
- Végétalien (les 5 variétés)
- Sans sucre ajouté (contient des sucres naturellement présents)
- Sans huile de palme
- Uniquement des matières grasses non hydrogénées
Valeurs nutritionnelles par barre (80 g) — par parfum
| Valeurs nutritionnelles | Aux pépites de chocolat | Banane | Noix | Noix de coco | Noisette |
|---|---|---|---|---|---|
| Énergie | 354 kcal | 350 kcal | 374 kcal | 357 kcal | 375 kcal |
| Graisse | 17,5 g | 14,3 g | 17,5 g | 17,6 g | 18 g |
| dont les acides gras saturés | 6,7 g | 5,5 g | 5,9 g | 7,2 g | 6,2 g |
| Glucides | 42,4 g | 49,7 g | 48,2 g | 44 g | 47,2 g |
| dont sucres | 22,0 g | 22 g | 20,7 g | 20,8 g | 17,6 g |
| Fibre | 3,8 g | 0,9 g | 1 g | 4,8 g | 1 g |
| Protéines | 5,4 g | 5,0 g | 5,4 g | 5,2 g | 5,4 g |
| Sel | 0,10 g | 0,11 g | 0,09 g | 0,07 g | 0,12 g |
Guide de mise en page des encadrés
| Format | Bars | Poids total |
|---|---|---|
| Bar simple | 1 Ă— 80 g | 80 g |
| Boîte de 12 | 12 × 80 g | 960 g |
Q1 — La FitSpo Flapjack est-elle une barre protéinée ou une barre énergétique ?
La FitSpo Flapjack est une barre énergétique, et non une barre protéinée. Avec une teneur en protéines comprise entre 5,0 et 5,4 g par barre de 80 g, elle n'est pas conçue pour la récupération protéinée après l'effort. Sa principale valeur nutritionnelle réside dans sa teneur en glucides — 42 à 50 g par barre, provenant d'amidon d'avoine à digestion lente et de fibres de bêta-glucane — qui fournit une énergie durable avant et pendant l'entraînement, ainsi qu'une reconstitution des réserves de glycogène après l'effort. Les sportifs qui souhaitent également un apport en protéines devraient associer la Flapjack à un shake protéiné ou à une barre protéinée.
Q2 — Que sont les bêta-glucanes et en quoi sont-ils bénéfiques ?
Les bêta-glucanes sont un type de fibres alimentaires solubles présentes à l'état naturel dans les parois cellulaires de l'avoine. Une fois digérés, ils se dissolvent dans l'intestin grêle pour former un gel épais qui ralentit l'absorption du glucose, ce qui se traduit par une courbe glycémique plus régulière et plus durable par rapport aux sucres simples. Cela se traduit par une énergie plus durable, une sensation de faim réduite et une réponse insulinique mieux contrôlée. L'EFSA a autorisé des allégations de santé concernant les bêta-glucanes d'avoine pour le maintien d'un taux de cholestérol sanguin normal et la réduction de l'élévation de la glycémie après un repas.
Q3 — Le FitSpo Flapjack convient-il aux personnes atteintes de la maladie cœliaque ?
Cette barre est déclarée « sans blé », mais contient de l’avoine. L’avoine classique peut contenir de l’avénine, à laquelle certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque sont sensibles, et peut faire l’objet d’une contamination croisée par le blé au cours de la production. À moins que le produit ne porte une certification spécifique « sans gluten », les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent vérifier l’origine de l’avoine directement auprès de FitSpo avant de le consommer. Cette barre convient aux personnes présentant une sensibilité au blé qui tolèrent l'avoine.
Q4 — Le FitSpo Flapjack convient-il aux végétaliens ?
Oui. Les cinq parfums sont certifiés végétaliens. La formule ne contient ni produits laitiers, ni œufs, ni ingrédients d'origine animale. Les matières grasses utilisées sont des graisses végétales non hydrogénées, l'agent hydratant est de la glycérine végétale, et les pépites de chocolat de la variante « Chocolate Chip » sont sans produits laitiers.
Q5 — Le produit vendu en boîte de 12 est-il identique à la tablette vendue à l'unité ?
Oui. La boîte de 12 contient 12 barres de 80 g emballées individuellement, dont la composition est identique à celle de la barre vendue à l'unité. Le format en boîte est plus économique à l'unité et constitue le choix habituel des sportifs et des consommateurs réguliers qui souhaitent s'assurer un approvisionnement régulier. À raison d'une barre par jour, la boîte permet de couvrir 12 jours de consommation.