?unique=ee9ae1c)
Fitspo Flap Jack Energy Oat Bar
🌾 39% haver — een natuurlijke bron van bèta-glucanen en langzaam vrijkomende koolhydraten
⚡ Herstelt het glycogeengehalte — ideaal voor, tijdens of na de training
🚫 Tarwevrij — zonder toegevoegde suiker — zonder palmolie — veganistisch gecertificeerd
🍫🍌🥜🥥🌰 5 heerlijke smaken — per stuk of in een doos van 12
📦 350 tot 375 kcal per reep van 80 g — ideaal als ontbijt of als energiesnack voor de training
Wat is de FitSpo Flapjack-energiereep?
De FitSpo Flapjack is een energiereep op basis van haver, geproduceerd door FitSpo (NuHealth JSC, Bulgarije) — een van de meest succesvolle merken op het gebied van functionele voeding in Oost-Europa, met meer dan 26 miljoen verkochte stuks. De reep is samengesteld uit 39% havervlokken, gecombineerd met niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten, invertsuikersiroop en natuurlijke smaakstoffen die specifiek zijn voor elke variant. Hij is ontwikkeld als bron van langzaam vrijkomende koolhydraten voor langdurige energie gedurende de dag en voor het herstel van glycogeen na het sporten.
In tegenstelling tot eiwitrepen — die vooral gericht zijn op de toevoer van aminozuren — is de FitSpo Flapjack een energiereep. De belangrijkste voedingswaarde zit in de koolhydraatsamenstelling op basis van haver, een van de meest voedzame volkoren granen die er zijn. Haver heeft een lage glycemische index, is een natuurlijke bron van bèta-glucanen (oplosbare vezels die de bloedsuikerspiegel stabiliseren en het verzadigingsgevoel versterken) en zorgt voor een langdurige toevoer van glucose aan het bloed die 2 tot 3 uur langer aanhoudt dan bij energiebronnen op basis van enkelvoudige suikers.
Er zijn vijf smaken verkrijgbaar: Chocolate Chip, met 13% stukjes premiumchocolade; Banaan, met echte stukjes gedroogde banaan; Walnoten, met echte stukjes walnoot; Kokos, met geraspte kokos; en Hazelnoot, met echte stukjes hazelnoot. Alle vijf zijn tarwevrij, bevatten geen toegevoegde suiker, bevatten geen palmolie en zijn veganistisch gecertificeerd.
Verkrijgbaar per stuk als een reep van 80 g of in een doos met 12 repen.
Pure haverenergie. Geen tarwe. Geen palmolie. Vijf smaken.
| Smaak | Chocolade or Kokosnoot or Banaan or Hazelnoot or Walnoten |
| Hoeveelheid | 1 Pc or 12 Pcs |
| Merk | Fitspo |
| Inhoud | 90 gr |
Hoe de FitSpo Flapjack je helpt je doelen te bereiken
🌾 39% havervlokken — koolhydraten die langzaam worden opgenomen en bèta-glucaanvezels
Haver is een van de meest voedzame volkoren granen die er zijn. Het koolhydraatgehalte bestaat voornamelijk uit zetmeel, dat langzamer wordt verteerd dan enkelvoudige suikers dankzij de oplosbare vezel bèta-glucaan, die in de dunne darm een stroperige gel vormt. Dit vertraagt de opname van koolhydraten, zorgt voor een lagere en langdurigere stijging van de bloedglucose en versterkt het verzadigingsgevoel gedurende uren na consumptie. Beta-glucanen uit haver zijn door de EU goedgekeurd voor gezondheidsclaims met betrekking tot het behoud van een normaal cholesterolgehalte in het bloed en het verminderen van de stijging van de bloedglucose na een maaltijd.
⚡ Herstel van glycogeen — de belangrijkste functie van koolhydraten na het sporten
Na een intensieve training zijn de glycogeenvoorraden in de spieren uitgeput en moeten deze vóór de volgende sessie weer worden aangevuld om het prestatieniveau op peil te houden. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen die binnen 30 tot 60 minuten na de training worden genuttigd, maximaliseren de snelheid waarmee glycogeen opnieuw wordt aangemaakt. De FitSpo Flapjack biedt precies voor dit doel een handige, meeneembare en smakelijke portie van 80 g koolhydraten op basis van haver — een alternatief in de vorm van vast voedsel voor vloeibare koolhydraatrijke herstelformules.
🚫 Geen palmolie — een toezegging op merkniveau met betrekking tot ingrediënten
FitSpo gebruikt in de vetmatrix van de reep niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten (palmpitolie en koolzaadolie) in plaats van palmolie. Deze keuze weerspiegelt zowel de milieukwesties die verband houden met de productie van palmolie als de voorkeur van de consument voor een schoner vetprofiel.
🌱 Tarwevrij en veganistisch — in een voor iedereen toegankelijke vorm
Alle vijf smaken bevatten geen tarwe en zijn veganistisch gecertificeerd — geen zuivel, geen eieren, geen ingrediënten van dierlijke oorsprong. Geschikt voor mensen die om spijsverteringsredenen of vanwege een intolerantie geen tarwe eten.
🍫🥜🥥🌰 Echte smaaktoevoegingen — authentieke ingrediënten, geen kunstmatige smaakstoffen
Elke variant bevat stukjes van echte, onbewerkte voedingsmiddelen: echte stukjes chocolade (13%) in de variant ‘Chocolate Chip’, echte stukjes gedroogde banaan in de variant ‘Banana’, echte stukjes walnoot in de variant ‘Walnuts’, gedroogde kokos in de variant ‘Coconut’ en echte stukjes hazelnoot in de variant ‘Hazelnut’.
🎯 Doelpuntengids
🏋️ Spieropbouw: 1 tot 2 repen per dag als koolhydraatbron, in combinatie met een eiwitrijk dieet en een calorienoverschot.
🔥 Afvallen / droogtrainen: Niet het belangrijkste gebruiksdoel — 350 tot 375 kcal per reep, voornamelijk uit koolhydraten.
⚖️ Uithoudingsvermogen en dagelijkse energie: 1 reep vóór of na de training voor een goede glycogeenhuishouding en langdurige energie.
Serveertip
Open de verpakking en consumeer het product direct. Geen bereiding nodig. Bewaar het product op een koele, droge plaats bij een temperatuur onder de 20 °C, uit de buurt van direct zonlicht. Bij warme omstandigheden kan het vetgedeelte enigszins zacht worden — dit is louter cosmetisch en heeft geen invloed op de voedingswaarde of de veiligheid.
De beste momenten om ervan te genieten
🌅 ’s Ochtends — als snel ontbijtje
Een FitSpo Flapjack als ontbijt biedt een langdurige koolhydraatbron uit haver om de dag goed te beginnen, waarbij de bèta-glucaanvezels het verzadigingsgevoel de hele ochtend in stand houden. Ideaal voor mensen die behoefte hebben aan een snel, voedzaam ontbijt zonder dat ze daarvoor tijd hoeven te besteden aan de bereiding.
🏋️ 30 tot 60 minuten voor de training
De koolhydraten uit haver worden al binnen 30 minuten opgenomen en zorgen tijdens de training voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Het vetgehalte vertraagt de maaglediging enigszins — ideaal voor trainingen die over 30 tot 45 minuten beginnen.
⚡ Direct na de training — glycogeenherstel
Het nuttigen van een havermoutreep van 80 g binnen 30 tot 60 minuten na het sporten levert de koolhydraatbron die nodig is voor een maximale glycogeensynthese. Voor het beste resultaat combineer je dit met een eiwitshake, zodat je tegelijkertijd koolhydraten en aminozuren binnenkrijgt.
🚴 Tijdens duurtraining of buitenactiviteiten
Bij trainingen van 60 tot 90 minuten biedt de FitSpo Flapjack halverwege de training een handige bron van koolhydraten in de vorm van vast voedsel — deze geeft meer een vol gevoel en is bevredigender dan gels of kauwsnacks, terwijl het per portie een vergelijkbaar koolhydraatgehalte bevat.
Energie- en koolhydraatbehoefte bij actieve mensen
Voor sporters en actieve mensen geldt, afhankelijk van de trainingsomvang, een algemene aanbeveling voor een koolhydraatinname van 3 tot 7 g/kg/dag. Elke FitSpo Flapjack levert ongeveer 42 tot 50 g koolhydraten bij aan deze dagelijkse doelstelling.
| Lichaamsgewicht | Koolhydraatdoelstelling (3 g/kg) | Koolhydraatdoelstelling (5 g/kg) | 1 bar als % van de streefwaarde |
|---|---|---|---|
| 55 kg | 165 g/dag | 275 g/dag | ~25% tot 15% |
| 70 kg | 210 g/dag | 350 g per dag | ~20% tot 12% |
| 85 kg | 255 g/dag | 425 g/dag | ~16% tot 10% |
Volledige lijst met ingrediënten per smaak
🍫 Chocoladestukjes:
Havermout (39%), niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten (palmpitolie, koolzaadolie), water, invertsuikersiroop, stukjes chocolade (13%) (cacaomassa, suiker, cacaoboter, ontvet cacaopoeder, emulgator: lecithine), suiker, bevochtigingsmiddel: plantaardige glycerine, bloem.
🍌 Banaan:
Havermout, niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten (palmpitolie, koolzaadolie), water, invertsuikersiroop, gedroogde stukjes banaan, suiker, bevochtigingsmiddel: plantaardige glycerine. De exacte percentages van de ingrediënten moeten vóór de definitieve publicatie worden gecontroleerd op de huidige productverpakking.
🥜 Walnoten:
Havermout, niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten (palmpitolie, koolzaadolie), water, invertsuikersiroop, stukjes walnoot, suiker, bevochtigingsmiddel: plantaardige glycerine. De exacte percentages van de ingrediënten moeten vóór de definitieve publicatie worden gecontroleerd op de huidige productverpakking.
🥥 Kokosnoot:
Havermout, niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten (palmkernolie, koolzaadolie), water, invertsuikersiroop, gedroogde kokos, suiker, bevochtigingsmiddel: plantaardige glycerine. De exacte percentages van de ingrediënten moeten vóór de definitieve publicatie worden gecontroleerd op de huidige productverpakking.
🌰 Hazelnoot:
Havermout, niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten (palmpitolie, koolzaadolie), water, invertsuikersiroop, stukjes hazelnoot, suiker, bevochtigingsmiddel: plantaardige glycerine. De exacte percentages van de ingrediënten moeten vóór de definitieve publicatie worden bevestigd op de huidige productverpakking.
Overzicht van de belangrijkste ingrediënten (geldt voor alle varianten)
| Ingrediënt | Functie |
|---|---|
| Havermout (39%) | Belangrijkste koolhydraat; energie die langzaam vrijkomt; bèta-glucaanvezels; lage GI |
| Niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten | Vetbron; geen transvetten; draagt bij aan de stevige textuur van de flapjack |
| Invertsuikersiroop | Natuurlijk bindmiddel en zoetstof |
| Suiker | Extra zoetheid |
| Plantaardige glycerine (bevochtigingsmiddel) | Zorgt ervoor dat de reep vochtig blijft en een zachte, taaie textuur behoudt |
| Chocoladestukjes 13% (chocoladeschilfers) | Echte pure chocolade; cacaomassa, cacaoboter, lecithine |
| Gedroogde stukjes banaan (Banaan) | Echte stukjes fruit; natuurlijke bananensmaak |
| Stukjes walnoot (walnoten) | Echte noten; omega-3 ALA; polyfenolen met antioxiderende werking |
| Gedroogde kokos (kokosnoot) | Echte geraspte kokos; middellange-keten vetzuren |
| Stukjes hazelnoot (Hazelnoot) | Echte noten; enkelvoudig onverzadigde vetten; vitamine E |
Allergenen
Chocolate Chip: bevat haver, soja (lecithine in de chocoladestukjes). Walnoten: bevat noten (walnoten). Hazelnoot: bevat noten (hazelnoten). Alle varianten: bevatten haver. Kan worden geproduceerd in een fabriek waar ook andere noten en allergenen worden verwerkt. Raadpleeg altijd het actuele productetiket voor de meest recente informatie over allergenen.
Productkenmerken:
- Tarwevrij
- Veganistisch (alle 5 varianten)
- Zonder toegevoegde suiker (bevat van nature aanwezige suikers)
- Geen palmolie
- Uitsluitend niet-gehydrogeneerde vetten
Voedingswaarden per reep (80 g) — per smaak
| Voedingswaarden | Chocoladestukjes | Banaan | Walnoten | Kokosnoot | Hazelnoot |
|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 354 kcal | 350 kcal | 374 kcal | 357 kcal | 375 kcal |
| Vet | 17,5 g | 14,3 g | 17,5 g | 17,6 g | 18 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6,7 g | 5,5 g | 5,9 g | 7,2 g | 6,2 g |
| Koolhydraten | 42,4 g | 49,7 g | 48,2 g | 44 g | 47,2 g |
| waarvan suikers | 22,0 g | 22 g | 20,7 g | 20,8 g | 17,6 g |
| Vezel | 3,8 g | 0,9 g | 1 g | 4,8 g | 1 g |
| Eiwit | 5,4 g | 5,0 g | 5,4 g | 5,2 g | 5,4 g |
| Zout | 0,10 g | 0,11 g | 0,09 g | 0,07 g | 0,12 g |
Handleiding voor het box-formaat
| Formaat | Bars | Totaalgewicht |
|---|---|---|
| Enkele balk | 1 × 80 g | 80 g |
| Doos van 12 | 12 × 80 g | 960 g |
V1 — Is de FitSpo Flapjack een proteïnereep of een energiereep?
De FitSpo Flapjack is een energiereep, geen eiwitreep. Met 5,0 tot 5,4 g eiwit per reep van 80 g is hij niet bedoeld voor eiwitherstel na de training. De belangrijkste voedingswaarde zit in het koolhydraatgehalte — 42 tot 50 g per reep uit langzaam verteerbaar haverzetmeel en bèta-glucaanvezels — dat zorgt voor langdurige energie voor en tijdens de training en voor het herstel van glycogeen na het sporten. Sporters die ook eiwitten willen innemen, kunnen de Flapjack het beste combineren met een eiwitshake of een eiwitreep.
Vraag 2 — Wat zijn bèta-glucanen en waarom zijn ze zo waardevol?
Bèta-glucanen zijn een soort oplosbare voedingsvezels die van nature voorkomen in de celwanden van haver. Bij de vertering lossen ze in de dunne darm op tot een dikke gel die de opname van glucose vertraagt, waardoor de bloedglucosecurve vlakker verloopt en langer stabiel blijft in vergelijking met enkelvoudige suikers. Dit zorgt voor langdurigere energie, minder honger en een beter gereguleerde insulinerespons. De EFSA heeft gezondheidsclaims goedgekeurd voor bèta-glucanen uit haver met betrekking tot het behoud van een normaal cholesterolgehalte in het bloed en de vermindering van de stijging van de bloedglucose na een maaltijd.
V3 — Is de FitSpo Flapjack geschikt voor mensen met coeliakie?
De reep wordt aangeduid als tarwevrij, maar bevat haver. Gewone haver kan avenine bevatten waar sommige coeliakiepatiënten op reageren, en kan tijdens de productie kruisbesmet raken met tarwe. Tenzij het product een specifiek gecertificeerd glutenvrij keurmerk draagt, dienen mensen met coeliakie de herkomst van de haver rechtstreeks bij FitSpo te controleren alvorens het product te consumeren. De reep is geschikt voor mensen met een tarwe-overgevoeligheid die haver verdragen.
V4 — Is de FitSpo Flapjack geschikt voor veganisten?
Ja. Alle vijf smaken zijn gecertificeerd veganistisch. De samenstelling bevat geen zuivel, geen ei en geen ingrediënten van dierlijke oorsprong. De gebruikte vetten zijn niet-gehydrogeneerde plantaardige vetten, het bevochtigingsmiddel is plantaardige glycerine en de chocoladestukjes in de variant ‘Chocolate Chip’ zijn zuivelvrij.
V5 — Is de doos met 12 stuks hetzelfde product als de losse reep?
Ja. De doos van 12 bevat 12 afzonderlijk verpakte repen van 80 g met dezelfde samenstelling als de los verkochte reep. De doos is voordeliger per reep en is de standaardkeuze voor sporters en gewone consumenten die een betrouwbare voorraad willen aanleggen. Bij één reep per dag is de doos voldoende voor 12 dagen.