GSN Vaso Pump Pre-Workout
💉 8000 mg L-citrulline-DL-malaat (2:1) per portie — ~5300 mg zuivere citrulline
🚫 0 mg cafeïne — zonder stimulerende middelen — train om 20.00 uur zonder dat je slaap eronder lijdt
🔥 4000 mg bèta-alanine + 2500 mg watervrije betaïne — uithoudingsvermogen en kracht
🧠 1000 mg L-tyrosine + 150 mg ginkgo biloba — heldere concentratie zonder stimulerende werking
🇧🇪 Belgisch merk — NSF- en cGMP-gecertificeerd — 25 porties per pot van 500 g
Wat is GSN Vaso Pump Pre-Workout?
GSN Vaso Pump Pre-Workout is een stimuleringsmiddelvrije pre-workoutformule, ontwikkeld door GSN Labs — een Belgisch sportvoedingsmerk gevestigd in Vilvoorde. Elke portie van 20 g bevat negen afzonderlijk vermelde actieve ingrediënten, met als basis 8000 mg citrulline-DL-malaat, 4000 mg bèta-alanine en 2500 mg watervrij betaïne — drie van de meest wetenschappelijk onderbouwde prestatiebevorderende ingrediënten voor vóór de training — zonder cafeïne, zonder stimulerende middelen en zonder gepatenteerde mix.
Het kenmerkende aan Vaso Pump is dat het volledig vrij is van cafeïne en stimulerende middelen. Het argument van GSN Labs is duidelijk: het ‘pump’-effect en de vaatverwijding zijn het gevolg van de productie van stikstofmonoxide, niet van stimulerende middelen. De 8000 mg L-citrulline-DL-malaat (verhouding 2:1) — wat overeenkomt met ongeveer 5300 mg pure citrulline — stimuleert de productie van stikstofmonoxide via de omzettingsroute van arginine in de nieren, wat leidt tot vaatverwijding, een verhoogde bloedstroom en de intramusculaire pomp die kenmerkend zijn voor de beste trainingssessies. Cafeïne draagt niet bij aan dit mechanisme. Door het weg te laten kan de pre-workout op elk moment van de dag worden ingenomen, zonder risico worden gecombineerd met elk cafeïnehoudend product en worden gebruikt zonder de energiedip die optreedt wanneer de werking van een stimulerend middel halverwege de sessie afneemt.
De formule voegt vier extra functionele dimensies toe naast de ‘pump stack’: bèta-alanine (4000 mg) voor het bufferen van intramusculair zuur en uithoudingsvermogen; watervrij betaïne (2500 mg) voor cellulaire hydratatie en krachtontwikkeling; taurine (1300 mg) voor de osmotische balans van spiercellen; L-tyrosine (1000 mg) als voorloper van catecholamines voor concentratie en motivatie zonder stimulerende werking; en ginkgo biloba-extract (150 mg, met 36 mg flavonoglycosiden en 9 mg terpenolactonen) voor de cerebrovasculaire doorbloeding en cognitieve focus.
Het product bevat bovendien spirulina-extract (140 mg) als bron van micronutriënten en vitamine B6 (4,9 mg) voor een normale energiestofwisseling.
Verkrijgbaar in een pot van 500 g, goed voor 25 porties, in de smaak Blue Ice.
⚠️ Beta-alanine veroorzaakt ongeveer 15 tot 30 minuten na inname een onschadelijk tintelend gevoel (paresthesie) in de huid. Dit is een normale fysiologische reactie op beta-alanine bij doses van meer dan 2 g en is volkomen veilig.
8 g citrulline. Geen cafeïne. Maximale pomp. Op elk moment van de dag.
| Merk | GSN Labs |
| Smaak | Blue Ice |
| Inhoud | 500 gr |
Hoe GSN Vaso Pump Pre-Workout je helpt je doelen te bereiken
💉 8000 mg L-citrulline-DL-malaat (2:1) — het ingrediënt met de hoogste dosering voor een krachtige pomp dat er te krijgen is
L-citrulline-DL-malaat in een dosering van 8000 mg in een verhouding van 2:1 levert ongeveer 5300 mg zuivere citrulline op, naast ongeveer 2700 mg appelzuur. Citrulline wordt in de nieren omgezet in arginine, waar het dient als substraat voor stikstofmonoxide-synthase (NOS) — het enzym dat stikstofmonoxide (NO) produceert. Verhoogde NO-spiegels zorgen ervoor dat de wanden van de bloedvaten zich ontspannen en verwijden, waardoor de bloedstroom, de zuurstoftoevoer en de toevoer van voedingsstoffen naar de werkende spieren toenemen. Dit zorgt voor de kenmerkende spierpomp en zichtbare vasculariteit die tijdens de training worden ervaren, en ondersteunt daadwerkelijk de prestaties door een verbeterde weefseldoorbloeding. De malaatfractie draagt bij aan de ondersteuning van de Krebs-cyclus en de afvoer van ammoniak, wat het uithoudingsvermogen nog verder versterkt. Met 8000 mg overtreft Vaso Pump de dosis die wordt gebruikt in de meest geciteerde onderzoeken naar citrullinemalaat (6 tot 8 g), waardoor elke portie een volledige klinische dosis bevat.
🔋 4000 mg bèta-alanine — intramusculaire zuurbuffer voor een groter uithoudingsvermogen
Beta-alanine vormt in het spierweefsel samen met histidine carnosine — de belangrijkste intracellulaire buffer die de waterstofionen neutraliseert die tijdens intensieve training worden geproduceerd. Zonder voldoende carnosine veroorzaakt de ophoping van zuur het kenmerkende branderige gevoel dat het aantal herhalingen in een set of de duur van een intensieve interval beperkt. Suppletie met beta-alanine verhoogt het carnosinegehalte in de spieren op chronische basis, waardoor deze buffercapaciteit direct wordt vergroot en het door zuur veroorzaakte optreden van vermoeidheid wordt uitgesteld. Met 4000 mg per portie — aan de bovenkant van de in gepubliceerd onderzoek bestudeerde dosering (2 tot 6 g) — biedt Vaso Pump de volledige bèta-alanine-stimulans. Het kenmerkende tintelende gevoel op de huid (paresthesie) dat 15 tot 30 minuten na inname optreedt, is een normale, onschadelijke fysiologische reactie.
💪 2500 mg watervrije betaïne — osmotische celhydratatie en krachtontwikkeling
Betaïne (trimethylglycine) fungeert als een osmoliet — een stof die water naar de spiercellen trekt, waardoor het celvolume toeneemt en de hydratatie van het spierweefsel tijdens het sporten wordt ondersteund. Onderzoek heeft aangetoond dat suppletie met betaïne gepaard gaat met significante verbeteringen in zowel krachtoutput (gemeten als herhalingen tot uitputting) als krachtproductie. Met 2500 mg per portie biedt Vaso Pump de dosering die is onderzocht in het meest consistente onderzoek naar de effecten van betaïne op de trainingsprestaties.
🧠 1000 mg L-tyrosine + 150 mg ginkgo biloba — concentratie zonder stimulerende werking
L-tyrosine is de voedingsvoorloper van dopamine, noradrenaline en adrenaline — de catecholamines die verantwoordelijk zijn voor motivatie, alertheid en cognitieve prestaties onder stress. In tegenstelling tot cafeïne (dat de afgifte van catecholamines stimuleert, ongeacht de trainingsstatus), levert L-tyrosine simpelweg het substraat waaruit de hersenen deze neurotransmitters naar behoefte produceren. De 150 mg ginkgo biloba-extract (gestandaardiseerd op 36 mg flavonoglycosiden en 9 mg terpenolactonen) ondersteunt de cerebrovasculaire doorbloeding en de cognitieve functie, en vult de substraataanvoer van L-tyrosine aan voor een heldere, aanhoudende mentale scherpte gedurende de hele sessie.
💧 1300 mg taurine — osmotisch evenwicht in de spiercellen en prestaties
Taurine is een van de meest voorkomende aminozuren in hart- en skeletspieren, waar het de osmotische balans van spiercellen reguleert en de calciumafhankelijke spiercontractie beïnvloedt. De toevoeging van 1300 mg per portie werkt synergetisch samen met het osmolyte-effect van betaïne om tijdens de training een optimale intracellulaire hydratatie te behouden, wat zowel de contractiekracht als het herstel tussen de sets ondersteunt.
🎯 Doelgids
🏋️ Spiermassaopbouw: 1 portie 20 minuten vóór de training. Zorgt voor een maximale ‘pump’ en optimale toevoer van voedingsstoffen naar het spierweefsel tijdens de training bij een calorienoverschot.
🔥 Afvallen / droogtrainen: 1 portie vóór de training. Geen calorieën, geen suiker — maximale trainingskwaliteit tijdens een caloriebeperkt dieet.
⚖️ Lichaamssamenstelling: 1 portie vóór de training. Ondersteuning van uithoudingsvermogen en spierpomp bij intensieve trainingen.
Serveertip
Meng 1 schep (20 g) met 300 tot 400 ml koud water. Schud 15 seconden goed door. Neem dit 20 minuten voor de training in. Neem niet meer dan 1 portie per dag. Niet aanbevolen voor mensen met hart- en vaatziekten, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Bewaar bij kamertemperatuur op een koele, droge plaats, uit de buurt van zonlicht.
⚠️ Paresthesie door bèta-alanine: bij deze dosering is een onschadelijk tintelend of jeukend gevoel in de huid (gezicht, nek, handen) ongeveer 15 tot 30 minuten na inname te verwachten. Dit is een normale fysiologische reactie op bèta-alanine en is volkomen veilig — het is geen allergische reactie. Het gevoel neemt bij regelmatig gebruik af naarmate het carnosinegehalte in de spieren toeneemt.
De beste momenten om ervan te genieten
🏋️ 20 minuten voor de training (aanbevolen)
Het optimale tijdstip vóór de training: de citrullinespiegel in het plasma bereikt zijn hoogtepunt 30 tot 90 minuten na inname, dus door het middel 20 minuten vóór de training in te nemen, valt de maximale vaatverwijding samen met de eerste trainingssets. Beta-alanine begint binnen 15 tot 30 minuten een tintelend gevoel te geven — een nuttig fysiologisch signaal dat de formule actief is.
🌙 Avondtrainingen — het belangrijkste voordeel
Het cafeïnegehalte van 0 mg in Vaso Pump is de belangrijkste eigenschap voor sporters die na 18.00 uur trainen. Een pre-workout met een volledige dosis stimulerende middelen die om 19.00 uur wordt ingenomen, houdt het cafeïnegehalte in het plasma vaak tot middernacht op peil, waardoor het inslapen en de slaapkwaliteit worden verstoord. Vaso Pump biedt het volledige effect van een premium pre-workout op het gebied van pomp, uithoudingsvermogen en focus, zonder enig effect op de slaaparchitectuur of het slaapschema.
☕ Te combineren met elke cafeïnehoudende drank
Sporters die op zoek zijn naar de cafeïne-gebaseerde energie van een standaard pre-workout-stimulerend middel, in combinatie met de ‘pump’ en het uithoudingsvermogen van Vaso Pump, kunnen beide producten zonder zorgen samen innemen. Een blikje NOCCO BCAA, een kopje koffie of een willekeurige pre-workout van GSN kan worden gecombineerd met Vaso Pump om een extra dosis cafeïne toe te voegen, zonder daarbij de onveilige dagelijkse cafeïnegrenzen te overschrijden.
Gids voor het tijdstip van inname vóór de training
| Ingrediënt | Begin van de werking | Piekeffect |
|---|---|---|
| L-citrulline-DL-malaat | 30 tot 60 minuten | 60 tot 90 minuten |
| Beta-alanine | 15 tot 30 min (tinteling) | Chronisch (carnosine in de spieren hoopt zich in de loop van weken op) |
| Watervrije betaïne | 45 tot 60 min | 60 tot 90 minuten |
| L-tyrosine | 30 tot 60 minuten | 60 tot 90 minuten |
| Ginkgo biloba | 45 tot 60 min | 60 tot 90 minuten |
Volledige lijst van ingrediënten
L-citrulline-DL-malaat 2:1 (8000 mg), bèta-alanine (4000 mg), watervrij betaïne (2500 mg), maltodextrine (1405 mg), taurine (1300 mg), L-tyrosine (1000 mg), ginkgo biloba-extract (150 mg — waarvan flavonoglycosiden 36 mg, terpenolactonen 9 mg), spirulina-extract (140 mg), vitamine B6 (4,9 mg). Smaakstoffen, kleurstof (natuurlijk), zoetstof (sucralose).
Negen werkzame bestanddelen. Elke gram wordt vermeld. Geen gepatenteerde mengeling.
Volledig overzicht van de ingrediënten per portie van 20 g
| Ingrediënt | Per portie van 20 g | Functie |
|---|---|---|
| L-citrulline-DL-malaat 2:1 | 8000 mg (~5300 mg pure citrulline) | Belangrijkste bestanddeel van de pomp; NO-precursor; vaatverwijding, bloedstroom, ammoniakklaring |
| Beta-alanine | 4000 mg | Voorloper van carnosine; intramusculaire zuurbuffer; uithoudingsvermogen |
| Watervrije betaïne | 2500 mg | Osmoliet; celhydratatie; kracht en vermogen |
| Maltodextrine | 1405 mg | Ondersteuning van de glucidische textuur; neutrale koolhydraatdrager |
| Taurine | 1300 mg | Osmotisch evenwicht in spiercellen; calciumafhankelijke samentrekking |
| L-tyrosine | 1000 mg | Voorloper van catecholamine; concentratie en motivatie zonder stimulatie |
| Ginkgo biloba-extract | 150 mg (36 mg flavonoglycosiden, 9 mg terpenolactonen) | Cerebrovasculaire bloedstroom; cognitieve functies en concentratievermogen |
| Spirulina-extract | 140 mg | Bijdrage aan micronutriënten |
| Vitamine B6 | 4,9 mg | Normaal energieopbrengend metabolisme (gezondheidsclaim van de EU) |
| Totaal aantal calorieën | 28,6 kcal | — |
| Cafeïne | 0 mg | — |
| Totaal vezelgehalte | 5,1 g | — |
Allergenen
Allergenen: Er zijn geen belangrijke allergenen vermeld. Zonder toegevoegde suiker, glutenvrij, GMO-vrij. Raadpleeg altijd het actuele productetiket voor de meest recente informatie over allergenen.
Productkenmerken:
- 0 mg cafeïne — zonder stimulerende middelen
- 0 g suiker
- 28,6 kcal per portie
- 5,1 g voedingsvezels per portie
- Glutenvrij
- GGO-vrij
- NSF-gecertificeerd
- cGMP-gecertificeerde productie
- Geschikt voor gebruik ’s avonds — geen verstoring van de slaap
Voedingswaarden per portie (20 g)
| Voedingswaarden | Per portie van 20 g |
|---|---|
| Energie | 28,6 kcal |
| Vet | 0 g |
| Koolhydraten | spoor |
| waarvan suikers | 0 g |
| Voedingsvezels | 5,1 g |
| Eiwit | 0 g |
| Zout | 0 g |
| Cafeïne | 0 mg |
Overzicht van de werkzame stoffen per portie (20 g) — volledig vermeld
| Werkzame stof | Per portie |
|---|---|
| L-citrulline DL-malaat 2:1 | 8000 mg |
| — waarvan L-citrulline (zuiver equivalent) | ~5300 mg |
| — waarvan appelzuur | ~2700 mg |
| Beta-alanine | 4000 mg |
| Watervrije betaïne | 2500 mg |
| Taurine | 1300 mg |
| L-tyrosine | 1000 mg |
| Ginkgo biloba-extract | 150 mg (flavonoglycosiden 36 mg, terpenolactonen 9 mg) |
| Spirulina-extract | 140 mg |
| Vitamine B6 | 4,9 mg |
Richtlijn voor de houdbaarheid van potten
| Formaat | Nettogewicht | Porties (bij 20 g per dag) |
|---|---|---|
| Standaard | 500 g | 25 porties |
V1 — Waarom bevat Vaso Pump geen stimulerende middelen, terwijl de meeste pre-workout-supplementen 150 tot 400 mg cafeïne bevatten?
GSN Labs is van mening dat de pomp en vasodilatatie die kenmerkend zijn voor een geweldige trainingssessie voortkomen uit de productie van stikstofmonoxide — en niet uit stimulerende middelen. De 8000 mg citrulline-DL-malaat stimuleert de stikstofmonoxide-synthese via de citrulline-naar-arginine-naar-NO-route, die volledig onafhankelijk is van cafeïne. Een pre-workout met stimulerende middelen produceert energie door activering van het centrale zenuwstelsel, niet door een verbeterde doorbloeding van de spieren. Door Vaso Pump zonder stimulerende middelen te ontwikkelen, heeft GSN een pre-workout gecreëerd die op elk moment van de dag kan worden gebruikt, vrij kan worden gecombineerd met elke cafeïnehoudende drank naar keuze en continu kan worden gebruikt zonder dat cafeïnetolerantie de effectiviteit vermindert. Voor sporters die ’s avonds trainen of gevoelig zijn voor cafeïne, is dit de enige optie die een complete prestatieboost biedt zonder dat dit ten koste gaat van de slaap.
Vraag 2 — Wat is dat tintelende gevoel dat door bèta-alanine wordt veroorzaakt en is het veilig?
Het tintelende gevoel — paresthesie genaamd — wordt veroorzaakt doordat bèta-alanine zich bindt aan sensorische receptoren in de huid, waardoor hun signaaldrempel tijdelijk verandert. Het begint doorgaans 15 tot 30 minuten na inname van 2 g of meer bèta-alanine en treft meestal het gezicht, de nek, de handen en de hoofdhuid. Het is een volkomen onschadelijke fysiologische reactie zonder nadelige gevolgen voor de training of de gezondheid. Het gevoel neemt bij regelmatig gebruik af naarmate het lichaam zich aanpast, doorgaans na 2 tot 4 weken van consequente inname. Veel sporters ervaren het als een nuttig signaal dat het pre-workoutmiddel werkt. Het opsplitsen van de dosis of inname in combinatie met voedsel kan de intensiteit ervan verminderen, indien gewenst.
Vraag 3 — Waarom staat er op het etiket 8000 mg citrulline-DL-malaat, maar wordt er vervolgens ~5300 mg zuivere citrulline vermeld?
L-citrulline DL-malaat 2:1 is een moleculaire verbinding van citrulline en appelzuur in een gewichtsverhouding van 2:1. Van de 8000 mg van deze verbinding bestaat ongeveer 5300 mg uit zuivere citrulline en ongeveer 2700 mg uit appelzuur. Op de meeste etiketten van pre-workoutproducten wordt het totale gewicht van de verbinding (8000 mg) vermeld zonder het equivalent aan pure citrulline te specificeren — waardoor het onmogelijk is om doseringen op een zinvolle manier te vergelijken. GSN Labs is transparant over dit onderscheid op de productpagina en vermeldt expliciet dat de 8000 mg overeenkomt met ongeveer 5300 mg pure citrulline. Deze precisie is de reden waarom de transparante doseringsaanduiding op hun etiketten zinvol is en niet louter cosmetisch.
V4 — Kan ik Vaso Pump samen met GSN Ultrapure Creatine en GSN BCAA + EAA + Electrolytes gebruiken?
Ja — alle drie vullen elkaar aan en samen vormen ze de kenmerkende trainingsstack van het merk. Vaso Pump zorgt voor de pre-workout-pomp en stimuleert het uithoudingsvermogen (citrulline, bèta-alanine, betaïne). BCAA + EAA + Electrolytes biedt tijdens de training antikatabole aminozuren en ondersteuning bij de hydratatie. Ultrapure Creatine zorgt voor langdurige fosfocreatineverzadiging voor explosieve kracht en spiermassa. De drie producten richten zich op drie verschillende fysiologische aspecten (vasodilatatie/uithoudingsvermogen, beschikbaarheid van aminozuren/hydratatie en fosfocreatine/kracht) zonder dat er ingrediënten overlappen of op elkaar inwerken.
V5 — Hoe lang gaat een pot van 500 g mee?
Met 20 g per portie en één portie per dag (vóór de training) bevat de pot van 500 g precies 25 porties. Voor sporters die 5 tot 6 dagen per week trainen, is één pot voldoende voor ongeveer 4 tot 5 weken. Voor sporters die 4 keer per week trainen, is één pot voldoende voor ongeveer 6 weken.