Scitec Calcium Magnesium
🦴 500 mg calcium (63% NRV) + 250 mg magnesium (67% NRV) — de onmisbare 2:1-mineraalcombinatie
💊 Formule met twee bronnen: carbonaat + gluconaat — voor zowel oplosbaarheid als concentratie
🌿 Plantaardige HPMC-coating — zonder gelatine — geschikt voor vegetariërs
⭐ 1 tablet per dag bij een maaltijd — voorraad voor 90 dagen
🔬 7 door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims — botten, spieren, zenuwen, stofwisseling, eiwitsynthese
Wat is Scitec Nutrition Calcium-Magnesium?
Scitec Nutrition Calcium-Magnesium is een supplement met twee mineralen uit de Scitec Essentials-lijn — het combineert calcium en magnesium in de beproefde verhouding van 2:1 (500 mg calcium / 250 mg magnesium per tablet), wat de fysiologisch meest geschikte balans tussen deze twee onderling afhankelijke mineralen weerspiegelt. Met een score van 4,8 op 5 op basis van 392 klantbeoordelingen — een van de best beoordeelde en meest gerecenseerde mineralensupplementen in het Scitec-assortiment — is het een toonaangevend calcium-magnesiumproduct voor Europese sporters en gezondheidsbewuste mensen.
De formule maakt gebruik van twee verschillende minerale bronnen voor zowel calcium als magnesium: calciumcarbonaat (de meest geconcentreerde calciumvorm op basis van gewicht — 40% elementair calcium) en calciumgluconaat (een organisch zout met een uitstekende oplosbaarheid in water) vormen de calciumfractie; magnesiumoxide (de meest geconcentreerde vorm van magnesium — 60% elementair magnesium) en magnesiumgluconaat (een organisch zout dat beter wordt verdragen en beter oplosbaar is) vormen de magnesiumfractie. Deze opzet met twee bronnen voor elk mineraal biedt zowel de concentratievoordelen van de anorganische zouten als de voordelen op het gebied van opname en verdraagbaarheid van de organische gluconaatvormen.
Voor de tabletcoating wordt hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) — een uit planten afkomstig polymeer — gebruikt in plaats van gelatine, waardoor het product geschikt is voor vegetariërs en aansluit bij de filosofie van de Scitec Essentials-lijn om producten toegankelijk te maken.
Er gelden zeven door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims met betrekking tot het calcium- en/of magnesiumgehalte: het behoud van normale botten en tandgezondheid, normale neurotransmissie en spiercontractie (inclusief de hartspier), een normaal energieleverend metabolisme, normale eiwitsynthese, een normale werking van spijsverteringsenzymen, normale bloedstolling en bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Verkrijgbaar in een verpakking met 90 tabletten — voldoende voor 90 dagen bij een dosering van 1 tablet per dag.
De twee mineralen die het meest door sporten worden uitgeput. In de juiste verhouding. Elke dag.
| Merk | Scitec Nutrition |
| Hoeveelheid | 90 Tabs |
🦴 Calcium 500 mg (63% NRV) — botten, tanden, spiercontractie en bloedstolling
Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam — ongeveer 99% daarvan is opgeslagen in bot- en tandweefsel, waar het zorgt voor structurele integriteit, en 1% circuleert in het bloed en het zachte weefsel, waar het een rol speelt bij fundamentele fysiologische processen. Door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor calcium zijn onder meer: draagt bij aan het normale behoud van botten en tanden, een normale spierfunctie (waaronder de samentrekking van de hartspier), een normale neurotransmissie, een normale bloedstolling en een normaal energieopbrengend metabolisme. Voor fysiek actieve personen is calcium bijzonder relevant, zowel als structureel botmineraal — de botdichtheid wordt actief in stand gehouden en verbeterd door weerstandstraining, waarvoor voldoende calcium beschikbaar moet zijn — als in de rol van intracellulair signaal voor spiercontractie.
🔋 Magnesium 250 mg (67% NRV) — energiemetabolisme, eiwitsynthese en vermindering van vermoeidheid
Magnesium is een cofactor voor meer dan 300 enzymatische reacties in de menselijke stofwisseling — het mineraal met de breedste enzymatische werking in de menselijke fysiologie. Door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims zijn onder meer: draagt bij aan een normaal energiemetabolisme, een normale eiwitsynthese, een normale spierfunctie, vermindering van vermoeidheid en uitputting, een normale psychologische functie en een normale werking van het zenuwstelsel. Voor sporters is magnesium van bijzonder belang omdat het tijdens het sporten in aanzienlijke hoeveelheden via het zweet verloren gaat — waardoor bij actieve personen een terugkerend dagelijks magnesiumtekort ontstaat dat vaak niet volledig door de voedingsinname kan worden gecompenseerd. Magnesiumtekort wordt in verband gebracht met spierkrampen, verminderde krachtontwikkeling, een verstoord herstel en een verhoogd gevoel van vermoeidheid.
🔗 De verhouding 2:1 — de fysiologisch vastgestelde calcium-magnesiumbalans
De calcium-magnesiumverhouding van 2:1 (500 mg : 250 mg) is de meest gebruikte en aanbevolen verhouding bij calcium-magnesiumsuppletie in de klinische en sportvoeding. Calcium en magnesium zijn onderling afhankelijk: magnesium is nodig voor de normale opname en het metabolisme van calcium, en overmatige calciumsuppletie zonder voldoende magnesium kan de opname van magnesium belemmeren. De verhouding van 2:1 weerspiegelt de geschatte natuurlijke balans van deze mineralen in zuivelproducten (de belangrijkste voedingsbron van calcium en magnesium) en is de verhouding die in het merendeel van het onderzoek naar gecombineerde calcium- en magnesiumsupplementen is gevalideerd.
💊 Mineraalformule uit twee bronnen — carbonaat + gluconaat voor zowel werkzaamheid als opname
De ‘dual-source’-aanpak pakt de beperkingen van mineralensupplementen met één bron aan. Calciumcarbonaat en magnesiumoxide zijn de meest geconcentreerde vormen op basis van het gewicht van de elementaire mineralen — waardoor ze een maximaal gehalte aan mineralen per gram ingrediënt bieden. Calciumgluconaat en magnesiumgluconaat zijn organische zoutvormen met een superieure oplosbaarheid in water en een betere verdraagbaarheid voor het maag-darmstelsel. Door beide bronnen te combineren biedt Scitec Calcium-Magnesium een formule die zowel zeer geconcentreerd is per tablet als goed wordt verdragen — waardoor de spijsverteringsklachten worden vermeden die kunnen optreden bij hoge doses calciumcarbonaat of magnesiumoxide alleen.
🌿 HPMC-coating — op plantaardige basis — geschikt voor vegetariërs
Voor de tabletcoating wordt hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) gebruikt — een uit planten afkomstig cellulosepolymeer. Geen gelatine, geen schellak, geen uit dieren afkomstige coatingmiddelen. Hierdoor is Scitec Calcium-Magnesium geschikt voor vegetariërs — een belangrijk onderscheidend kenmerk ten opzichte van veel mineralensupplementen die gebruikmaken van gelatinecapsules of met schellak geglazuurde tabletten.
🎯 Doelgids
🏋️ Krachttraining en spiermassaopbouw: 1 tablet per dag. Calcium voor het behoud van de botdichtheid bij progressieve overbelasting; magnesium voor eiwitsynthese en herstel van de spierfunctie.
🔥 Duurtraining: 1 tablet per dag. Magnesium vult het verlies door transpiratie aan; calcium ondersteunt de normale werking van de hartspier tijdens langdurige cardiovasculaire inspanning.
⚖️ Dagelijkse wellness: 1 tablet per dag. Het meest essentiële dagelijkse mineralensupplement voor iedereen die actief is — met de twee mineralen die bij sporten het vaakst tekortschieten, vervat in één enkele tablet.
Serveertip
Neem 1 tablet per dag, bij voorkeur bij een maaltijd. De HPMC-coating zorgt ervoor dat de tablet gemakkelijker door te slikken is. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.
De beste momenten om het in te nemen
🍽️ Bij de hoofdmaaltijd (voorkeursaanbeveling)
Scitec raadt aan om het product bij een maaltijd in te nemen. De opname van calcium wordt aanzienlijk bevorderd in een zure omgeving — het maagzuur dat tijdens de vertering van een maaltijd wordt aangemaakt, zorgt voor optimale omstandigheden voor het oplossen en de opname van calciumcarbonaat. Magnesium wordt beter verdragen op een volle maag, waardoor het licht laxerende effect dat magnesium kan hebben bij inname op een lege maag wordt verminderd.
☀️ Ochtend met ontbijt
Om de dagelijkse inname van supplementen consistent te houden, is ’s ochtends bij het ontbijt het meest gebruikelijke en gemakkelijkst vol te houden tijdstip. De calcium- en magnesiumspiegel wordt op peil gehouden door een consistente dagelijkse inname, niet zozeer door een precies tijdstip — het belangrijkste is dat je nooit een dosis overslaat.
🌙 Avond met diner
Het tijdstip van inname ’s avonds is met name van belang voor de magnesiumfractie — de rol van magnesium bij het ondersteunen van een normale werking van het zenuwstelsel en het verminderen van vermoeidheid en uitputting maakt het tot een nuttige aanvulling in de avond. Verschillende sporters en beoefenaars geven om deze reden de voorkeur aan calcium-magnesiumsupplementen ’s avonds.
⚠️ Niet tegelijk innemen met ijzersupplementen: calcium en ijzer worden via dezelfde opnamewegen in de darmen opgenomen — het gelijktijdig innemen van calcium-magnesiumsupplementen en ijzerhoudende producten (multivitaminen, ijzersupplementen) vermindert de opname van beide mineralen. Neem ze met een tussenpoos van ten minste 2 uur in voor een optimale opname van beide.
Richtlijn voor de duur van de levering
| Formaat | Tabletten | Dagelijkse doseringen | Duur |
|---|---|---|---|
| Standaard | 90 tabletten | 90 doses | 90 dagen (3 maanden) |
Volledige lijst van ingrediënten
Calciumcarbonaat, magnesiumoxide, calciumgluconaat 14%, magnesiumgluconaat 9,3%, omhulling [glansmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, polyethyleenglycol, hydroxypropylcellulose), zuurteregelaar (calciumsulfaat), vulstof (magnesiumcarbonaten), antiklontermiddel (cellulose)], antiklontermiddel (magnesiumzouten van vetzuren), vulstof (verknoopte cellulosegom).
Overzicht van de belangrijkste ingrediënten
| Ingrediënt | Functie |
|---|---|
| Calciumcarbonaat | Belangrijkste calciumbron; 40% elementair calcium; zeer geconcentreerd |
| Calciumgluconaat 14% | Secundaire calciumbron; organisch zout; uitstekende oplosbaarheid en maag-darmtolerantie |
| Magnesiumoxide | Belangrijkste magnesiumbron; 60% elementair magnesium; de meest geconcentreerde vorm |
| Magnesiumgluconaat 9,3% | Secundaire magnesiumbron; organisch zout; wordt beter opgenomen en verdragen |
| HPMC (hydroxypropylmethylcellulose) | Plantaardig polymeer voor tabletcoating; zonder gelatine |
| Polyethyleenglycol | Weekmaker voor coatings; flexibiliteit van de film |
| Calciumsulfaat | Zuurtegregulator in de coating |
| Gecrosslinkte cellulosegom | Vulstof voor tabletten; van plantaardige oorsprong |
| Magnesiumstearaat | Antiklontermiddel |
Allergenen
Er zijn geen allergenen vermeld in de samenstelling. Plantaardige HPMC-coating — geschikt voor vegetariërs. Geproduceerd in een fabriek waar melk, ei, gluten, soja, pinda’s, noten, selderij, vis, schaaldieren, weekdieren en zwaveldioxide worden verwerkt — risico op kruisbesmetting. Raadpleeg altijd het huidige productetiket voor de meest actuele informatie over allergenen.
Productkenmerken:
- 500 mg calcium (63% NRV) per tablet
- Magnesium 250 mg (67% NRV) per tablet
- Een calcium-magnesiumverhouding van 2:1
- Formule met twee bronnen: carbonaat + gluconaat voor elk mineraal
- Plantaardige HPMC-coating — zonder gelatine — geschikt voor vegetariërs
- Geen allergenen vermeld
- 7 door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims
Gehalte aan actieve mineralen per tablet (dagelijkse dosis)
| Mineraal | Per tablet | % NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 500 mg | 63% |
| Magnesium | 250 mg | 67% |
Door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims
| Mineraal | Door de EU goedgekeurde gezondheidsclaim |
|---|---|
| Calcium | Normaal botonderhoud |
| Calcium | Normale tandgezondheid |
| Calcium | Normale spierfunctie (inclusief de hartspier) |
| Calcium | Normale neurotransmissie |
| Calcium | Normale bloedstolling |
| Calcium | Normaal energieopbrengend metabolisme |
| Magnesium | Normaal energieopbrengend metabolisme |
| Magnesium | Normale eiwitsynthese |
| Magnesium | Normale spierfunctie |
| Magnesium | Normale werking van het zenuwstelsel |
| Magnesium | Vermindering van vermoeidheid en uitputting |
| Magnesium | Normale psychologische functie |
| Magnesium + calcium | Normale celdeling |
Voedingswaarden per tablet
| Voedingswaarden | Per tablet |
|---|---|
| Energie | ~0 kcal |
| Vet | 0 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Zout | 0 g |
Beschikbare formaten
| Formaat | Tabletten | Dagelijkse doseringen | Duur |
|---|---|---|---|
| Standaard | 90 tabletten | 90 doses | 90 dagen |
V1 — Waarom worden calcium en magnesium samen in een verhouding van 2:1 als supplement toegediend in plaats van afzonderlijk?
Calcium en magnesium zijn fysiologisch onderling afhankelijke mineralen — ze delen verschillende opnameprocessen en hun stofwisseling wordt wederzijds gereguleerd. Magnesium is nodig voor de door het bijschildklierhormoon gemedieerde regulering van het calciummetabolisme; zonder voldoende magnesium wordt calciumsuppletie minder effectief omdat de hormonale regulering van de calciumopname en botafzetting wordt verstoord. Omgekeerd kan een zeer hoge calciuminname zonder voldoende magnesium de magnesiumopname verminderen door competitieve remming bij de transporters in de darmen. De verhouding van 2:1 (2 delen calcium op 1 deel magnesium) weerspiegelt de geschatte natuurlijke balans van deze mineralen in zuivelproducten en is de verhouding die het meest wordt gebruikt in klinisch voedingsonderzoek naar gecombineerde calcium-magnesiumsuppletie. Het gezamenlijk suppleren van deze mineralen in de juiste verhouding is fysiologisch gezien beter dan het afzonderlijk innemen van hoge doses van een van beide mineralen.
Vraag 2 — Waarom worden in de formule zowel de carbonaat- als de gluconaatvorm van elk mineraal gebruikt?
De ‘dual-source’-benadering biedt een oplossing voor een fundamenteel afwegingsprobleem bij de samenstelling van mineralensupplementen. Anorganische minerale zouten (carbonaat, oxide) zijn de meest geconcentreerde vormen — calciumcarbonaat levert 40% elementair calcium per gewichtseenheid, wat betekent dat er per dosis minder vulstof nodig is. Ze vereisen echter een zure omgeving voor optimale oplosbaarheid (calciumcarbonaat lost goed op in maagzuur) en kunnen bij hoge doseringen spijsverteringsklachten veroorzaken. Organische minerale zouten (gluconaat, citraat, malaat) zijn beter oplosbaar bij een neutrale pH, worden beter opgenomen bij mensen met weinig maagzuur en worden beter verdragen — maar leveren minder elementair mineraal per gram ingrediënt. Door beide vormen te combineren, heeft Scitec een tablet ontwikkeld die zowel zeer geconcentreerd is per portie als goed wordt verdragen, waardoor de beperkingen van formules met één enkele bron worden vermeden.
V3 — Waarom is calcium-magnesium zo belangrijk voor sporters?
Beide mineralen gaan tijdens het sporten verloren via het zweet — waarbij de hoeveelheid verloren gaat evenredig is aan de duur en intensiteit van de training. Een training van slechts één uur met matige intensiteit kan al leiden tot een calciumverlies van 20 tot 40 mg en een magnesiumverlies van 40 tot 100 mg via het zweet, vooral in warme of vochtige omstandigheden. Sporters die vijf of meer dagen per week trainen, hebben dagelijks te maken met terugkerend mineraalverlies dat vaak niet alleen via de voeding wordt gecompenseerd — met name tijdens fasen van caloriebeperking waarin de inname van zuivel en groene groenten mogelijk is verminderd. Naast het verlies via zweet is magnesium vooral van belang omdat het een cofactor is voor meer dan 300 enzymatische reacties, waaronder ATP-productie, eiwitsynthese en DNA-replicatie — allemaal fundamenteel voor de aanpassingsreactie op training.
V4 — Moet ik Scitec Calcium-Magnesium op een ander tijdstip innemen dan ijzerhoudende supplementen?
Ja — calcium en ijzer concurreren om dezelfde transporter voor opname in de darmen (divalent metal transporter 1, DMT1). Wanneer ze tegelijkertijd worden ingenomen, vermindert calcium de ijzeropname aanzienlijk en omgekeerd. Als u een ijzerhoudende multivitamine (zoals Optimum Nutrition Opti-Women — dat 14 mg ijzer bevat) of een ijzersupplement gebruikt, neem uw calcium-magnesiumtablet dan met een tussenpoos van ten minste 2 uur ten opzichte van het ijzerhoudende product in, voor een optimale opname van beide mineralen.
V5 — Met 392 beoordelingen en een score van 4,8/5: waardoor onderscheidt dit product zich in de categorie calcium-magnesium?
De score van 4,8/5 op basis van 392 beoordelingen is uitzonderlijk voor een mineralensupplement — een categorie waarin producten vaak worden gezien als onderling inwisselbare basisproducten. De belangrijkste onderscheidende kenmerken zijn de samenstelling met twee bronnen (beter verdraagbaar en beter opneembaar dan producten met slechts één bron, zoals carbonaat of oxide), de juiste 2:1-verhouding (bevestigd door zowel klinisch onderzoek als de natuurlijke behoefte van het lichaam aan mineralen), de plantaardige HPMC-coating (geen gelatine — bredere voedingscompatibiliteit) en de uitgebreide dekking van door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims, die de formule geloofwaardig en transparant maakt. De voorraad voor 90 dagen uit één enkele verpakking vermindert ook de frequentie van nabestellingen, wat bijdraagt aan een betere therapietrouw bij het innemen van het supplement en een hogere klanttevredenheid.