Comment éliminer après les fêtes ? Vous avez fait quelques écarts durant les fêtes et c’est une très bonne chose ! Toutefois la balance indique quelques kilos en trop et vous ne savez pas comment vous y prendre pour perdre cet excès ac... janv. 10, 2023
Les bienfaits de l'ashwagandha L’ashwagandha est une plante médicinale utilisée depuis des millénaires pour ses nombreuses vertus. Elle est essentiellement utilisée pour None [1] renforcer le système immunitaire des personnes mal... déc. 15, 2022
Morphologie et Gain Musculaire, une histoire de génétique La génétique joue un rôle important dans la pratique de la musculation. Toutefois il existe un concept de "morphotypes", uniquement utilisé en musculation. Les morphotypes permettraient de classer le... nov. 7, 2022
Comment perdre du poids efficacement ? Lorsqu’on évoque une perte de poids ou un régime, on s’imagine une assiette remplie de salade, sans goût, des restrictions alimentaires à foison, et enfin des heures de course sur un tapis ! On suit d... oct. 6, 2022
Comment réaliser une sèche ? Effectuer une sèche, c’est perdre du gras, mais attention, il est important de distinguer une perte de poids d’une sèche ! Durant un régime, on vise une perte de poids sans se soucier de notre apport ... oct. 6, 2022
Comment effectuer une prise de masse ? Le but d’une prise de masse c’est de gagner un maximum de muscles et prendre un minimum de gras, parce que forcément qui dit prise de masse, dit masse musculaire mais également masse grasse. Il faut b... oct. 6, 2022
Les 4 différents types de whey Les whey sont surtout connues pour leur rôle dans la construction musculaire. Les protéines sont le centre de notre organisme : nos muscles, hormones, enzymes, anticorps sont constitués d’acides aminé... oct. 6, 2022
Quand et comment consommer sa whey ? Lorsque l’on achète pour la première fois une whey, tout est un peu flou, on ne se sait pas vraiment quelle quantité consommer et à quel moment de la journée. Pas de souci, nous allons éclairer vos la... oct. 6, 2022
Qu'est-ce que la Créatine ? La créatine est un dérivé d'acide aminé naturel, utilisée depuis longtemps pour augmenter les performances * .* Très peu présent dans l'alimentation, cet acide organique être produit par le corps d... oct. 6, 2022
Recette : Fondant au chocolat et cookies cream * * * Ingrédients * -200g de chocolat noir 70% cacao -100g d’huile de coco -3 oeufs -100g de sucre de coco -60g de farine d'avoine saveur brownie [1] -1 sachet de Black Max Max Protein [2] -Une p... mai 29, 2022
Recette : Muffins aux myrtilles Ingrédients (pour 12 muffins) -100 g de farine de riz [1] -50g de poudre d’amande -Une scoop de whey [2] -40 g de maizena -1/2 sachet of levure chimique -1 de bicarbonate de soude -60 g de sucre d... mai 29, 2022
Recette : bowlcake * Ingrédients * -20g de farine goût cookies & cream [1] -20g de flocons d'épeautre -1 oeuf -10g de graines de chia -Une banane -Un peu de levure *Préparation* -Ecrasez la banane en purée dans un b... mai 29, 2022
